Différentes formules sont proposées pour répondre aux besoins de chacun, allant de séances hebdomadaires d’une heure pour découvrir ou entretenir sa pratique de méditation, à des demi-journées ou journées complètes en silence permettant de vivre des expériences profondes à la rencontre de soi-même.
Les ateliers 
À travers des postures immobiles et des mouvements doux
s'accorder un temps pour soi pour respirer, affiner ses sens, prendre conscience de son corps, apprendre à l'écouter, développer la conscience de tout son être en profondeur.
- Séances bi-hebdomadaires chaque premier et troisième samedi du mois de 9h30 à 10h45 (15 € la séance)
Les matinées d'approfondissement
"Notre chemin de vie"
4 matinées au gré des 4 saisons
Pour aborder la thématique du changement, du cycle de la vie, du temps qui passe, des transformations en nous et autour de nous, de l'avant et de l'après dans l'ici et maintenant de notre pleine présence à nous même
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1er octobre, 14 janvier, 14 avril, 30 juin de 9h30-12h30 (Réservé aux initiés) 39€ la matinée 140€ pour les 4
La journée de retraite silencieuse 
Un temps de ressourcement profond
Entrer dans le silence en soi soutenu par la présence du groupe, au gré d'une succession de pratiques de pleine conscience diverses et variées qui jalonnent cette journée ponctuée de temps de repos, de pauses gustatives et autres…
(si possible la journée se déroulera dans un lieu extérieur afin de profiter de la nature...)
- le 25 août 2024 de 9h30-17h30 (75€ la journée)
Le Cycle 
Un cycle intensif de 8 semaines pour s'initier à l'approche de la méditation de pleine conscience dans toute sa dimension.
.Un protocole progressif conçu pour intégrer jour après jour la pleine conscience dans sa vie quotidienne afin de développer une plus grande aptitude à la gestion du stress, des douleurs, et de toute forme de souffrance inhérente à notre condition d'être humain.
- 1er trimestre 2024 les vendredis de 17h30 à 19h30 (280 € réglable en plusieurs fois)
Réservation en ligne cliquez ici
Lieu: Maison Philia 17 rue des buttes 89000 Auxerre (nombre de places limité à 8 personnes)
Inscription et renseignements : vanessa.brizard@gmail.com - 07.76.86.28.75